痩せる為にお水が必要ってご存知ですか?

こんばんは!
宮前区鷺沼のくびれメイクサロン
Retreat(リトリト)の垣内です✨

ダイエットして痩せたい!という方も
多くご来店されるのですがリトリトでは
まず最初にお身体の状態や食生活などをお聞きして
現状なぜ痩せにくいのか?を探していきます✨

その中の原因の1つであるむくみ

疲れからだったり
ストレスからだったり
塩分量だったり(食事)…

でも案外盲点になっているものが
『お水を飲めていない』=水分不足
の方が結構多い!

そして
水分=お茶やコーヒー、ジュースお味噌汁などと
思われてる方も凄く多いんです😅

確かに水分…
間違ってはいないです💦

でもダイエットやデトックス目的なら
何も入ってない『お水』をしっかり飲む事が大切✨


なぜコーヒーやお茶ではダメなのかと言うと
カフェインに利尿作用があるから

え、出せてるから良くない?
と思われがちですが
体内の水分が余分に出て行ってしまう事で
これまた水分不足になり

・次にいつ入ってくるかわからない
・体内水分濃度が低くなる

事で

・溜め込みやすい身体になる
・余計にむくむ

原因になっちゃうんです💦

あとは摂っている食事でも変わりますが
まず飲めていない方も多いんですよね😞

お水を飲む習慣がない方も多いですが
そんな方には

・朝起きたらやかんやペットボトルや水筒などにお水を貯める
・持ち運んだり、手の届く場所に置いておく

事で、自然と飲めるようになります❗️

またこれをすると
自分が1日どれ位の量のお水を飲んだのかが
ハッキリ目で見てわかりやすいので
試してみて下さい♪

真水を飲むのが苦手な方は
本当に少量、1つまみ程度の
ミネラル分が豊富な塩(精製塩はダメですー)を
軽くパラっと入れると飲みやすくなります

但し入れすぎ注意ですよ‼️


リトリトの彫刻造形ボディは
こんなお話や、その方のライフスタイルに合った
ダイエットの方法などもお伝えして
無理なく理想のボディラインを作れるように
しっかりお話させて頂いています👍

☘️痩せにくくなって自分ではどうして良いかわからない
☘️わかっているが、手を借りたい!

と言う方も、ぜひお気軽にご相談下さいね!



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