宮前区鷺沼のくびれサロン
リトリト垣内です✨
甘いもの…
無性に食べたい！
そんな日ありませんか？
特定のものが異常に欲しくなる…
そんな時って
実は身体からのサインかもしれませんよ？
甘いものがやめられない時って
実は糖分ではなくタンパク質が
不足しているのかもしれません。
タンパク質が不足すると
セロトニンという脳内物質も不足し
体が糖度の高いものを欲します。
脳が糖分を欲しがるのは
糖は脳のエネルギー源になる栄養素で
体にすばやく吸収され
血糖値を上げる働きがあるためなんです
一時的な解決には良いけれど
根本的な解決にはなって無いんですよね💦
そしてこの糖質を無性に欲しい時って
血液の鉄分が慢性的に足りていない
貧血状態になっていることも。
貧血＝血が足りない＝血＝タンパク質不足なんです
この貧血状態が続くと
タンパク質不足からの
身体の代謝が落ちて
脂肪を溜めやすい体になってしまいます。
そうならない為にも
タンパク質はしっかり摂りましょ✨
タンパク質をとるには
赤身の肉、魚がおすすめですよ♪
